hastalanmak için ne yapmalıyız ne demek?

Hastalanmamak için en önemli önlemler şunlardır:

1. Ellerinizi sıklıkla yıkayın - özellikle tuvalet kullanımından önce ve sonra, yemek hazırlamadan önce ve yemek yedikten sonra. Sabun ve su kullanarak en az 20 saniye boyunca ovalayın ve iyice durulayın.

2. Kalabalık yerlerden kaçının - özellikle enfeksiyon riski yüksek olan yerlerde, örneğin okul, otobüs, trenler ve havaalanları.

3. Yüzünüzü ve gözlerinizi ellerinizle kesinlikle ovuşturmayın.

4. Hastalık belirtileri gösteren insanlarla temasınızı sınırlayın - öksürük, hapşırık, ateş, burun akıntısı, boğaz ağrısı gibi belirtileri olan kişilerle yakın temas etmeyin.

5. Düzenli olarak egzersiz yapın, sağlıklı beslenin ve yeterli miktarda uyku uyuyun. Vücudunuzun bağışıklık sistemi, sağlıklı yaşam tarzı ile güçlendirilebilir.

6. Aşı olun - özellikle grip aşısı gibi belirli hastalıklara karşı aşı olmak, hastalanma riskinizi azaltabilir.

Hastalandığınızda ise doktorunuzun tavsiyelerine uyun, evde dinlenin ve ilaçları doğru şekilde kullanın. Ayrıca, diğer insanların enfekte olmasını önlemek için hastalık belirtileri gösterirken evde kalın ve diğer insanlarla teması sınırlayın.